اگه هنوز آووکادو رو فقط یه میوه لاکچری میدونی، وقتشه تجدیدنظر کنی. بدن ورزشکار مثل یه موتور مسابقهایه؛ هرچی سوختش خالصتر باشه، عملکردش بهتره. و
وقتی هدف ورزشکاران و علاقهمندان فیتنس، افزایش حجم و قدرت عضلات است، تمرینات و تغذیه تنها بخش داستان نیستند. نقش هورمونها در رشد و ترمیم
خیلی از ورزشکاران فکر میکنند برای پیشرفت فقط باید تمرین سخت و تغذیهی درست داشته باشند. اما حقیقت اینجاست که بدون ریکاوری علمی ورزشکاران، هیچ
مهمترین نقش منیزیم برای ورزشکاران، افزایش انرژی، بهبود عملکرد عضلانی، کاهش اسپاسم و تسریع ریکاوری است. یعنی اگر کمبود منیزیم داشته باشی، تمرینها خشنتر، ریکاوری
افزایش هورمون رشد با دویدن سرعتی یکی از موضوعات داغ در دنیای ورزش و تناسب اندام است. این هورمون نقش مهمی در عضلهسازی، کاهش چربی
قبلاً فعالیت بدنی و مراقبت از بدن بخشی طبیعی از زندگی روزمره بودند. صبحها دویدن کوتاه، عصرها تمرینهای ساده در خانه یا پیادهرویهای روزانه، عادی
در سالهای اخیر، عبارت «فواید شراب قرمز برای قلب» حسابی وایرال شده، اما آیا واقعاً یه لیوان شراب قرمز میتونه قلب رو قویتر کنه؟ بر اساس
🌟 به دنیای فیت بیوتی | Fitness & Beauty خوش آمدید. امروز قصد داریم درباره موضوعی جذاب و علمی صحبت کنیم: افزایش دوپامین با ورزش.همه